随着社交媒体的普及，大学生的生活早已“线上线下”交织一体。但在光鲜的屏幕背后，网络暴力这一看不见的伤害，也正在悄然发生。

也许是一次照片发布后引来陌生人的攻击，也许是匿名平台上关于你的恶意揣测，也许只是群聊中的一句“玩笑”却让你彻夜难眠……

心理学研究发现，网络暴力与面对面攻击虽不同，却具有同等甚至更深的心理创伤效应，容易引发焦虑、自我否定、社交回避，甚至抑郁情绪。

著名心理学家班杜拉提出“去个体化”理论（deindividuation），说明网络环境下人们更容易放大攻击、失去共情，使得语言的利刃比现实中更锋利。对于处在情感波动期的大学生而言，网络暴力更容易直击其自尊与身份认同。

我们无法控制他人的键盘，但我们可以练习自我保护与心理调节：

不回应、不转发、不认同：及时屏蔽攻击内容，保护情绪空间；

重建自我认知：一次评价无法定义你整个人；

寻求支持：当你感到崩溃，可以联系学校心理中心、可信赖的朋友、甚至法律援助。

建议：请问你曾被网络言语刺痛过吗？回忆那一刻你最需要的是什么？

不因流言失声，不为网络失真。你始终比他们说的，更真实、更完整。