“我是谁？我要成为谁？”这是人生旅程中最关键的心理命题之一。对于大学生而言，身份的转变与环境的变化，让“自我认同”成为不可回避的重要课题。

什么是自我认同？
心理学家埃里克森在“心理社会发展八阶段”中指出，青春期至青年初期的核心任务就是“确立自我同一性，避免角色混乱”。也就是说，我们需要整合从家庭、学校、社会中得到的角色信息，逐步建构起对“我是谁”的稳定认知。

为什么会感到迷茫？
在现实中，不少大学生在角色认同中出现困扰——
 “我应该听从家人建议选择专业，还是坚持兴趣？”
 “我总在社交中扮演讨好型人格，哪一个是真正的我？”
 “我觉得自己不够好，不够特别……”
这些问题源于我们在构建“真实的我”时，难免受他人期待、社会标签和自我怀疑的影响。

如何探索自我？
建立自我认同并非一蹴而就，它是一段“不断试错→调整→整合”的旅程。心理学家罗杰斯认为，“成为自己”意味着接纳真实经验，而不是戴着面具迎合别人。

建议：写一段话开头是“我希望成为一个……的人”，用五句话表达你理想中的“自己”。

自我认同不是找“完美标签”，而是找到一个你愿意成长为的模样。别急，我们一起慢慢来。